Yin Yoga – en praksis for hele kroppen.

Tradisjonell Yin Yoga er en praksis for hele kroppen.

Vi leser på enkelte kursbeskrivelser at Yin Yoga inneholder yogastillinger som berører kroppen fra hoftene og ned. I tillegg sies det at man kun gjør Yin Yoga sittende eller liggende.  I tillegg sies det i de samme beskrivelsene at Yin Yoga er stimulerende for bindevev og meridianer. Hvordan kan dette være korrekt? Vel, det er slett ikke korrekt.

Yin Yoga har sin bakgrunn i taoistisk filosofi. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) har sin bakgrunn i taoismen og er det medisinske bakteppet for Yin Yoga.

Vi mennesker har bindevev i hele kroppen. Bindevevet kan sees på som et sammenhengende vev som binder kroppen sammen.

Iht. TCM finner vi kroppens energibaner, meridianene, i bindevevet. Nærmere bestemt i kantene på de store musklene. Alle kroppens muskler er omsluttet av bindevev.
I tillegg har vi enkeltstående store bindevevsområder i kroppen uten direkte tilknytning til musklene.  Det finnes med andre ord ulike typer bindevev.

Meridianer er å betrakte som kroppens energibaner iht. TCM. Vår livskraft, vår Qi, flyter her.
Meridianene er knyttet til alle kroppens organer. Så ved å arbeide med bindevev og derigjennom meridianene, stimulerer vi livskraften, Qi, i alle våre organer.

Dersom vi kun arbeider med bindevev og tilhørende meridianer for nedre del av kroppen, vil vi derfor kun stimulere Qi til de organer som har sine meridianer i denne delen av kroppen. Dette vil på sikt tilføre kropp og sinn ubalanser iht. TCM.

Yin Yoga utføres iht. Shen Syklus.

5 årstider sort hvit laget av AAHvert element har sine tilhørende organer. De enkelte Yin Yoga stillinger er dedikert til sitt element og til sitt organ.

Det medisinske bakteppet for Yin Yoga, TCM, sier tydelig at man skal stimulere ALLE kroppens organer i en helt bestemt rekkefølge.

Med andre ord: Det er ikke vilkårlig hvordan man setter sammen et Yin Yoga program. Yin Yoga stillingene skal følge etter hverandre på en slik måte at loven om hvordan et organ gir livskraft videre til neste organ, oppfylles. 

Ved å unnlate dette og vilkårlig sette sammen Yin Yoga stillinger, kan man i verste fall tilføre den praktiserende ubalanser i kropp og sinn. 

Meridianene flyter i alle kroppsdelene våre. Hender, armer, skuldre, torso, hofter, ben, føtter, nakke/hals og hodet.

En fullverdig og komplett Yin Yoga program må med andre ord inneholde Yin Yoga stillinger for alle kroppsdelene våre!

Hvis du er yogalærer og ønsker å tilby en forsvarlig og helhetlig Yin Yoga praksis til dine elever, er du hjertelig velkommen til å delta på vår Yin Yoga lærerutdanning.

Hvis du er elev og ønsker å delta på ukentlige kurs, kan du finne timeplanen for Anitas undervisning på Yogaloftet Oslo.

Må Tao alltid lyse på din vei ❤
Tao - yin og yang

 

 

 

Vår siste Yin Yoga lærerutdanning er i 2019

Kjære alle elever og kollegaer.

Vi har i 7 år arbeidet med å fremme Yin Yoga, med dens filosofiske og medisinske ståsted, gjennom våre utdanninger og workshops.

Dette har vært fantastisk spennende, krevende og givende. Vi er ydmyke og takknemlige til alle som har deltatt og investert sin tid og energi i å tilegne seg en skikkelig fordypning i dette fagområdet.

Det er en tid for alt.
Vi ønsker fremover å bruke vår tid til ytterlige fordypning og andre prosjekter relatert til Yin Yoga.

Vi har derfor besluttet at vi på ubestemt tid vil innstille vår Yin Yoga lærerutdanning.
Dette betyr at vår Yin Yoga lærerutdanning 2019 er den siste vi vil avholde. Vi vet pr. i dag ikke om vi vil avholde flere Yin Yoga lærerutdanninger.

Tusen takk til alle som har deltatt, som har undret seg, som har utfordret oss, som har tilført oss ytterligere perspektiver og kunnskap innenfor vårt fagfelt.

Vi vil fortsette å avholde ulike workshops, inspirasjonsklasser og master classes fremover.
Vår Yoga Nidra lærerutdanning vil også fortsette.

Følg oss gjerne på FB og gjennom å abonnere på nyhetsbrev her på websiden vår.

Varm klem fra Lisbeth og Anita

Yin ørnens armer

Yin Yoga lærerutdanning 2019

Vi har nå åpnet for påmelding til vår Yin Yoga lærerutdanning 2019.

Vi vil kun tilby en hovedutdanning i 2019, så vær rask med å melde deg på. Erfaringsmessig blir det fort fullt.

Les mer ved å klikke her.

Vann og ild

Ild (yang) og vann (yin).

 

Yin yogaens struktur og energi (alkemi).

Copyright Yin Yoga Instituttet AS.

Copyright Yin Yoga Instituttet AS.

I Yin yoga arbeider vi bevisst med utvikling av kropp og sinn.

Dette gjøres blant annet via:

  1. Etisk levesett.
  2. Kosthold.
  3. Fysiske yogaøvelser.
  4. Pusteøvelser.
  5. Konsentrasjonsteknikker.
  6. Meditasjon.
  7. Energetisk arbeid. Om energetisk arbeid kan vi også bruke ordet alkemi.

Taoistisk alkemi : dyrke og harmonisere Yin og Yang energiene, De fem elementers energier (jord, tre, ild, vann og metall) og merdianarbeid.

Dette gjøres via punktene 1 – 6 ovenfor.

I sin enkleste form er taoistisk alkemi en metode eller makt til å transformere en ting til en annen. Gjennom århundrene har praktiseringen av taoistisk alkemi spredt seg over mange kulturer.
Selv om den eksakte opprinnelse er usikker, er de grunnleggende kildene antatt å være egyptisk, kinesisk og persisk. Det er to prinsippielle retninger innenfor taoistisk alkemi: interne og eksterne.

Den eksterne disiplin var en proto-vitenskaplig kjemi. Den hadde filosofiske og magiske oppfatninger og forsøkte å omdanne uedle metaller til gull. Et annet mål, av kinesisk opprinnelse, var foredling av ulike stoffer til en «golden elixir» som kan formidle helse og lang levetid, selv udødelighet!

Den eksterne alkemi er en metafor for indre alkemi og dens prosesser. Den interne retningen er opptatt med dimensjonene ånd, bevissthet, subtile energier og med effekten av vitalisering av disse på ens egen person.

VÅR YIN YOGA OG DENS PLASS I DETTE.

Første trinn i det energetiske arbeidet består i å utvikle kunnskap om energiene Yin og Yang.

Når vi kjenner at kropp og sinn har kontakt med dette, åpner det seg muligheter i kropp og sinn i og gå videre til neste energinivå: De fem elementers energier.
Dette kan implementeres både i vår yogapraksis og i vår hverdag.

Det siste trinnet er å sette vår kunnskap om Yin, Yang og «De 5 elementer» sammen for å nå til neste nivå: Meridianarbeid.
Det er først når kropp og sinn har fordypet kontakt med Yin, Yang og De 5 elementer at vi kan nå inn til meridianene.

Kort oppsummert er Yin yogaens energiarbeid som følger:

  1. Yin og Yang energier
  2. De fem elementers energier
  3. Meridianarbeid.

Dette foregår via arbeid gjennom ulike praksiser knyttet til punktene 1 – 6 ovenfor.

Copyright Yin Yoga Instituttet AS.