Yin Yoga – en praksis for hele kroppen.

Tradisjonell Yin Yoga er en praksis for hele kroppen.

Vi leser på enkelte kursbeskrivelser at Yin Yoga inneholder yogastillinger som berører kroppen fra hoftene og ned. I tillegg sies det at man kun gjør Yin Yoga sittende eller liggende.  I tillegg sies det i de samme beskrivelsene at Yin Yoga er stimulerende for bindevev og meridianer. Hvordan kan dette være korrekt? Vel, det er slett ikke korrekt.

Yin Yoga har sin bakgrunn i taoistisk filosofi. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) har sin bakgrunn i taoismen og er det medisinske bakteppet for Yin Yoga.

Vi mennesker har bindevev i hele kroppen. Bindevevet kan sees på som et sammenhengende vev som binder kroppen sammen.

Iht. TCM finner vi kroppens energibaner, meridianene, i bindevevet. Nærmere bestemt i kantene på de store musklene. Alle kroppens muskler er omsluttet av bindevev.
I tillegg har vi enkeltstående store bindevevsområder i kroppen uten direkte tilknytning til musklene.  Det finnes med andre ord ulike typer bindevev.

Meridianer er å betrakte som kroppens energibaner iht. TCM. Vår livskraft, vår Qi, flyter her.
Meridianene er knyttet til alle kroppens organer. Så ved å arbeide med bindevev og derigjennom meridianene, stimulerer vi livskraften, Qi, i alle våre organer.

Dersom vi kun arbeider med bindevev og tilhørende meridianer for nedre del av kroppen, vil vi derfor kun stimulere Qi til de organer som har sine meridianer i denne delen av kroppen. Dette vil på sikt tilføre kropp og sinn ubalanser iht. TCM.

Yin Yoga utføres iht. Shen Syklus.

5 årstider sort hvit laget av AAHvert element har sine tilhørende organer. De enkelte Yin Yoga stillinger er dedikert til sitt element og til sitt organ.

Det medisinske bakteppet for Yin Yoga, TCM, sier tydelig at man skal stimulere ALLE kroppens organer i en helt bestemt rekkefølge.

Med andre ord: Det er ikke vilkårlig hvordan man setter sammen et Yin Yoga program. Yin Yoga stillingene skal følge etter hverandre på en slik måte at loven om hvordan et organ gir livskraft videre til neste organ, oppfylles. 

Ved å unnlate dette og vilkårlig sette sammen Yin Yoga stillinger, kan man i verste fall tilføre den praktiserende ubalanser i kropp og sinn. 

Meridianene flyter i alle kroppsdelene våre. Hender, armer, skuldre, torso, hofter, ben, føtter, nakke/hals og hodet.

En fullverdig og komplett Yin Yoga program må med andre ord inneholde Yin Yoga stillinger for alle kroppsdelene våre!

Hvis du er yogalærer og ønsker å tilby en forsvarlig og helhetlig Yin Yoga praksis til dine elever, er du hjertelig velkommen til å delta på vår Yin Yoga lærerutdanning.

Hvis du er elev og ønsker å delta på ukentlige kurs, kan du finne timeplanen for Anitas undervisning på Yogaloftet Oslo.

Må Tao alltid lyse på din vei ❤
Tao - yin og yang

 

 

 

Vår siste Yin Yoga lærerutdanning er i 2019

Kjære alle elever og kollegaer.

Vi har i 7 år arbeidet med å fremme Yin Yoga, med dens filosofiske og medisinske ståsted, gjennom våre utdanninger og workshops.

Dette har vært fantastisk spennende, krevende og givende. Vi er ydmyke og takknemlige til alle som har deltatt og investert sin tid og energi i å tilegne seg en skikkelig fordypning i dette fagområdet.

Det er en tid for alt.
Vi ønsker fremover å bruke vår tid til ytterlige fordypning og andre prosjekter relatert til Yin Yoga.

Vi har derfor besluttet at vi på ubestemt tid vil innstille vår Yin Yoga lærerutdanning.
Dette betyr at vår Yin Yoga lærerutdanning 2019 er den siste vi vil avholde. Vi vet pr. i dag ikke om vi vil avholde flere Yin Yoga lærerutdanninger.

Tusen takk til alle som har deltatt, som har undret seg, som har utfordret oss, som har tilført oss ytterligere perspektiver og kunnskap innenfor vårt fagfelt.

Vi vil fortsette å avholde ulike workshops, inspirasjonsklasser og master classes fremover.
Vår Yoga Nidra lærerutdanning vil også fortsette.

Følg oss gjerne på FB og gjennom å abonnere på nyhetsbrev her på websiden vår.

Varm klem fra Lisbeth og Anita

Yin ørnens armer

Yoga Nidra lærerutdanning 2019 – 2

Det er så deilig med vinterferie. Dette gir et annet rom til å se på egen undervisningspraksis generelt og for meg denne gang: Avspenning spesielt. Jeg sitter og arbeider med feed back til vår Yoga Nidra lærerutdanning gruppe 2019 – 1 som har sendt inn lydfil med Innledende avspenning som en del av sertifiseringsarbeidet. Et herlig og vanskelig arbeid

Dette setter i gang mange tanker hos meg.

Spesielt er det dette med plan for undervisning av en yogaklasse som dukker opp, gang på gang. Jeg opplever ofte at den planen jeg hadde for en yogaklasse, må modereres.

Noen ganger merker jeg dette allerede i garderoben, når elevene kommer inn. Andre ganger kjenner jeg ikke dette før jeg er på plass i yogarommet og skal starte avspenningen. Jeg tenker at årsaken til dette har en sammenheng med minst to ting: Hvor åpen er jeg til å ta imot elevenes energier og hvor fremtredende er elevenes energier i forhold til hva de utstråler når de kommer til meg.

De gangene jeg først fanger opp energien og hvor gruppen er når jeg er i yogarommet, har jeg opplevd veldig ofte at jeg kan bruke innledende avspenning som en egen inntoning mot gruppens energi. Dvs. hva er det egentlig de trenger. Dette gir meg en mulighet til å tilpasse planlagt undervisning inn mot gruppens behov på en unik måte.

Måten jeg gjør dette på, er at jeg alltid underviser avspenning med åpne øyne og observerer gruppen. Jeg ser på hvordan det er for den enkelte å komme fysisk på plass i Shavasana, hvor mye uro og justeringer som foregår, samt at jeg også observerer pusten til hver og en. Jeg opplever at det å etter hvert kunne «kjenne» pusten til den enkelte elev, gir meg en god feed back på hvor eleven er i forhold til kontakt med egen kropp og sinnets tilstand.

Dette gjør at jeg kan bruke avspenningen på en slik måte at jeg får «landet» så mange som mulig.

Det vil si at selv om jeg hadde en innledende plan for Innledende avspenning, hender det ofte at jeg forandrer på denne.

Men uansett hvordan jeg bygger opp avspenningen, holder jeg meg alltid til «oppskriften».

Dette gjør at elevene også får en fast rutine for sin praksis og kan lettere finne ro ettersom kropp og sinn vet hva som kommer.

Er du yogalærer og ønsker å lære hvordan undervise enkel avspenning, både innledende og avsluttende, samt Yoga Nidra på en grundig måte?

Er du yogalærer og ønsker å lære hvordan undevise enkel avspenning, både innledende og avsluttende, samt Yoga Nidra på en grundig måte?

Det er fortsatt ledig plass på vår neste Yoga Nidra lærerutdanning.

Her vil du lære hvordan undervise både enkel avspenning og Yoga Nidra iht. den klassiske yogatradisjonen.

Hjertelig velkommen
blad rød skelett shutterstock

 

Yin Yoga lærerutdanning 2018 er nå åpne for påmelding.

Denne utdanningen gir deg en dyptgående kunnskap i Tradisjonell Yin yoga.

FOR HVEM.
Utdanningen er åpen for alle. Men det er nødvendig at du har gjort yoga tidligere, minimum et grunnkurs – uansett yogaretning.

Hvis du IKKE har en yogalærerutdanning fra tidligere, må du delta på ”Forberedende kurs” først. Se egen invitasjon for dette. Ta kontakt med oss dersom du er i tvil om hva som er rett for deg.

OM UTDANNINGEN.
Tradisjonell Yin yoga har sin filosofiske og medisinske bakgrunn i samme kilde som f.eks. Qigong og Taiji.

Vi er med andre ord i Kina, med det begrepsapparat og den energiforståelse som ligger i dette.

Les mer.

Yin ørnens armer

Yin Yoga lærerutdanning 2017 er fullbooket.

Vår Yin Yoga lærerutdanning 2017 er fullbooket.

Vi arbeider nå med å finne tidspunkt for en 50 timers utdanning kun for allerede praktiserende yogalærere i Yin og Yang yoga. Tidspunkt vil være til høsten, dato kommer snart.

Ta gjerne kontakt på anita@yinyoga.no hvis du ønsker å stå på venteliste eller vil motta informasjon om neste kursrunde.

Krakk i vinterlandskap

Yin Yoga lærerutdanning 2017 er nå åpen for påmelding.

Vi er så glade for å kunne invitere til vår Yin Yoga lærerutdanning 2017.

Utdanningene våre pleier å bli fort fullbooket, så hvis du ikke fikk plass i år, kan det være lurt å være tidlig ute med påmeldingen for neste år.

Klikk her for å lese mer.

Hjertelig velkommen ❤

(Foto: Nicki Twang – http://www.twang.no)

Yin Meditasjon farger