Yin Yoga – en praksis for hele kroppen.

Tradisjonell Yin Yoga er en praksis for hele kroppen.

Vi leser på enkelte kursbeskrivelser at Yin Yoga inneholder yogastillinger som berører kroppen fra hoftene og ned. I tillegg sies det at man kun gjør Yin Yoga sittende eller liggende.  I tillegg sies det i de samme beskrivelsene at Yin Yoga er stimulerende for bindevev og meridianer. Hvordan kan dette være korrekt? Vel, det er slett ikke korrekt.

Yin Yoga har sin bakgrunn i taoistisk filosofi. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) har sin bakgrunn i taoismen og er det medisinske bakteppet for Yin Yoga.

Vi mennesker har bindevev i hele kroppen. Bindevevet kan sees på som et sammenhengende vev som binder kroppen sammen.

Iht. TCM finner vi kroppens energibaner, meridianene, i bindevevet. Nærmere bestemt i kantene på de store musklene. Alle kroppens muskler er omsluttet av bindevev.
I tillegg har vi enkeltstående store bindevevsområder i kroppen uten direkte tilknytning til musklene.  Det finnes med andre ord ulike typer bindevev.

Meridianer er å betrakte som kroppens energibaner iht. TCM. Vår livskraft, vår Qi, flyter her.
Meridianene er knyttet til alle kroppens organer. Så ved å arbeide med bindevev og derigjennom meridianene, stimulerer vi livskraften, Qi, i alle våre organer.

Dersom vi kun arbeider med bindevev og tilhørende meridianer for nedre del av kroppen, vil vi derfor kun stimulere Qi til de organer som har sine meridianer i denne delen av kroppen. Dette vil på sikt tilføre kropp og sinn ubalanser iht. TCM.

Yin Yoga utføres iht. Shen Syklus.

5 årstider sort hvit laget av AAHvert element har sine tilhørende organer. De enkelte Yin Yoga stillinger er dedikert til sitt element og til sitt organ.

Det medisinske bakteppet for Yin Yoga, TCM, sier tydelig at man skal stimulere ALLE kroppens organer i en helt bestemt rekkefølge.

Med andre ord: Det er ikke vilkårlig hvordan man setter sammen et Yin Yoga program. Yin Yoga stillingene skal følge etter hverandre på en slik måte at loven om hvordan et organ gir livskraft videre til neste organ, oppfylles. 

Ved å unnlate dette og vilkårlig sette sammen Yin Yoga stillinger, kan man i verste fall tilføre den praktiserende ubalanser i kropp og sinn. 

Meridianene flyter i alle kroppsdelene våre. Hender, armer, skuldre, torso, hofter, ben, føtter, nakke/hals og hodet.

En fullverdig og komplett Yin Yoga program må med andre ord inneholde Yin Yoga stillinger for alle kroppsdelene våre!

Hvis du er yogalærer og ønsker å tilby en forsvarlig og helhetlig Yin Yoga praksis til dine elever, er du hjertelig velkommen til å delta på vår Yin Yoga lærerutdanning.

Hvis du er elev og ønsker å delta på ukentlige kurs, kan du finne timeplanen for Anitas undervisning på Yogaloftet Oslo.

Må Tao alltid lyse på din vei ❤
Tao - yin og yang

 

 

 

Yin Yoga lærerutdanning 2019

Vi har nå åpnet for påmelding til vår Yin Yoga lærerutdanning 2019.

Vi vil kun tilby en hovedutdanning i 2019, så vær rask med å melde deg på. Erfaringsmessig blir det fort fullt.

Les mer ved å klikke her.

Vann og ild

Ild (yang) og vann (yin).