Tid til seg selv…. og tankestøy?

En bekjent av meg sa for en stund siden: «Nei, yoga og meditasjon har jeg har ikke tid til. For det første er det altfor kjedelig, jeg må ha mer action, det er rett og slett slitsomt å kjenne etter hvordan jeg egentlig har det. Og så er det jo veldig egoistisk å bare skulle gjøre noe for meg selv».

Hmmm….  (Ordet egoisme beskrives slik iht Wikipedia: http://no.wikipedia.org/wiki/Egoisme)…

Er det virkelig egoistisk å ta vare på seg selv?
Hvordan kan man være kapabel til å ta vare på sine nære og kjære, hvis man ikke engang har tid til å ta vare på seg selv? Hvis man hele tiden er utslitt og beveger seg på grensen av å ikke orke mer?
Er det ikke litt skummelt at det er slitsomt å kjenne etter hvordan man egentlig har det? Er det ikke da man virkelig trenger å stoppe opp litt og ta en liten pause?
– Hvordan kan vi vite at  det vi opplever hver dag, f.eks i relasjonen til andre mennesker, er den virkelig sanne opplevelsen?
– Hvordan kan vi være sikker på at vi er helt «klare i tanken» og at alle beslutninger vi tar er de rette og at vår kommunikasjon er helt tydelig og ikke til å  misforstås?
Med andre ord: hvordan vet jeg hva som er det beste for meg og mine omgivelser til enhver tid? Er det altfor ambisiøst å ønske at man tar de beste beslutningene?

Støy er for meg i denne sammenheng et nøkkelord. Men hva er støy?
For mange er støy knyttet til ordet lydstøy. Igjen er dette knyttet til hørselen.
Det finnes jo selvfølgelig andre former for støy også, men i daglig tale er det oftest lyd vi mener.

For mange av oss som driver med yoga og meditasjon har støy et utvidet begrep.
Lydstøy er for meg noe som tilhører verden utenfor meg selv. Dvs at det er noe jeg kan velge bort. Inni meg er det nokså rolig rent lydmessig..
«Tankestøy» er en annen støyform. Dvs at det er så mye støy i tankene at det er krevende å være konsentrert og tilstede i det man holder på med. Eller for å si det på en annen måte: det er vanskelig å slappe av når man skal, f.eks sovne når man skal sove om kvelden og tankene setter igang. Eller man våkner midt på natten og ikke får sove igjen fordi det er så mange tanker som kverner rundt.
Er tankestøy noe utenfor en selv? Og kan man velge bort dette?

For å kunne svare på det første, må man se på hva som er årsaken til tankestøyen.
Ligger årsaken hos deg eller hos andre?  Ligger det i din makt å gjøre noe med årsaken slik at støyen kan minske eller forsvinne? Uansett om det gjelder deg personlig eller andre rundt deg?
Dette er nokså krevende spørsmål å skulle besvare, men dog verdt å fundere på.
Jeg vil anbefale dette, uten at det skal gjøres til en krevende akademisk øvelse.

Svar til om man kan velge bort tankestøy: ja!
Det finnes mange teknikker for dette.

For meg er yoga i sin fulle bredde en god teknikk.
Med full bredde mener jeg at jeg praktiserer yoga utover bare det som er knyttet til fysiske yogastillinger og pust:
– hvordan man innretter seg i livet knyttet til etiske valg (yama og niyama)
– fysiske yogaøvelser (asana)
– pusteteknikker (pranayama)
– tilbaketrekning av sansene (pratyahara)
– konsentrasjon (dharana)
– meditasjon (dhyana)
– forhåpentligvis oppleves Samadhi
(Mange vil gjenkjenne Patanjalis 8 trinn)

Jeg vil fremover dele noen tanker rundt de ulike trinnene og hvordan jeg opplever at disse kan bidra til økt ro i kropp og sinn.

Namaste

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s